星空有你

2010年3月23日上午，贵州电视台在联合贵阳市交警支队四大队通过媒体监督曝光，纠正行人、机动车违法行为时，一名驾驶无牌照中华轿车的违法女司机恼羞成怒，对采访的女记者进行了殴打。

看到这个新闻，突然想到了两年前也是驾驶无牌照中华轿车的女司机在郑州对交警大打出手。

2008年7月18日日，一辆无牌照中华轿车在紫荆山立交桥黄委会门口时，同另一辆轿车发生碰擦，中华轿车上3男3女下车对那辆轿车的司机进行追打。在交警处理此事时，6人又对交警大打出手。其中一名东北女子脱去外衣，仅留下一件内衣，连打带咬，称被警察非礼，后被赶来的交警和围观群众制服。经调查，车上6人为辽宁人，在郑州做生意，系酒后驾车。

看来中华车猛啊，无牌照中华车更出猛女啊！ 

美国众议院星期天晚间以219对212票通过了美国总统奥巴马提出的健保议案，这意味着在法案在生效后第一个10年内，将耗资9400亿美元将美国全民医保的覆盖率提高到95%左右，几乎做到全民医保。

议案首次要求，每一名美国公民必须投保，否则将面临每年至少695美元罚款；50人以上的用人单位必须为员工投保，否则政府将按每名员工2000美元施以罚款。改案将更加严格监管保险商，规定保险商将不得以客户过往病史为由拒保或收取高额保费，从而补上这一医疗补助项目最大漏洞。医改案还规定，政府有权否决保险商不合理的保费上调方案；子女可以享用父母的医保服务至26岁。

这样的医改是强大的，而且还周全考虑到了很多问题，发达国家就是厉害啊。相比08年参加郑州全民医疗医保的我，全部自己掏腰包，一年180大洋得往卡里存。而一直不知道医院门在哪的我，去年年底也去一市级医院（咱的医保还有限制，不能享受省级医院）看了一次骨外科。开了两帖两盒“奇正藏药消痛贴膏”（其实我感觉就是风湿膏），拿了两板“祛风止痛胶囊”（其实我觉得就是跌打丸）。刷完了卡里的钱，还让我自己又掏了70块钱。。。。郁闷了，卡里存了两年的钱也不够用啊，这医保…… 保在哪啊？难道就只有规定疾病治疗，百分之多少的报销？ 

那天在路上经过药店，进去咨询了同样的这两种药，竟然比医院内便宜了四五十块钱。我又知道了，这医保是吸引你到医院买高价药的………     

偶滴神啊，太原今天又开始扬沙了，真受不了这天儿，就好像生活在尘土里，那浓度叫做一个高。去超市买口罩也没买到，再找不到就打算买药店的一次性医用口罩啦。          上两张对比的照片，一张是晴好天气的时候，看对面的高楼很清晰，一张是今天的扬沙天气，什么也看不见了……

年前回家的时候经过郑州，作了一天停留，感叹郑州的变化。
BRT满街跑，人行天桥如雨后春笋，地铁也正如火如荼的进行着施工。一年的时间，变化真的不小啊。
路过北站，花园路上也多了座天桥，上几张过桥时拍的夜景吧，郑州还是很美的。

北站丹尼斯 

北站融元广场和永乐电器

北站对面的华北水力水电学校

 北站花园路南向

北站花园路北向

虽然异在他乡，但还是经常关注家乡的天气。

晚上吃饭的时候看到新闻联播后的天气预报，全国34个主要城市，明天只有昆明最高气温比郑州高一度，海口的最高气温也不过20度。哈哈，郑州的春天好像就是很短，几乎是直接从棉袄过渡到单衣。

虽然不在郑州，但估计明天郑州街头该有很多短裙出现啦。哈哈。

终于结束了一年的工作，回到家过大年啦，这两天刚到家事情也很多，好几天没有更新了。

托郑州的朋友帮我预订了10号的4751，本想订郑西高铁G2005，但只停靠洛阳龙门站，离家里还有一段距离，也就放弃了体验高铁350km/h的机会，待有机会去西安再说吧。高铁确实快，4751走2个小时的路程，如果坐高铁，40分钟就到了。不过票价也不低，到洛阳一等舱91，二等舱61。

郑州的同学已经基本放假，有很多人都已经回家啦。还好，约到了几个朋友，年前见了一面。离开郑州的那天中午开始下起了小雪，一路上巩义飘下的雪花最大。郑州站还是那么多的人，火车站附近也是人山人海，春运也加开了不少列车，在候车厅就能看到很多临时加开的车次表。融入春运的人流中，踏上归家的列车。很有趣，我边上的座位46、47都没有人坐，几位无座的路友运气真好，一下坐到家。

4751还是第一次坐，CRH和谐号就停靠在我的窗边。虽然晚发车了20分钟，没有发车就已晚点，但一路基本顺利，且停靠的站好像要比以前坐过的4739等少，只有巩义和洛阳东停靠了两站，5点就到洛阳了。出站还算顺利，但可能是正在交接班，也可能是出租车司机不想拉短程，很多人都叫不到出租车，这是回家后感觉变化较大，较为不好的一点。作为国家级旅游城市的洛阳，竟然会出现出租车拒载的情况，作为洛阳人，也深深为来到洛阳在冰天雪地中拦不到出租车的朋友们表示歉意，有关部门应该加大监管力度了，我也是坐公交车回的家。

怀念老妈做的饭菜，哈哈，7点整点吃饭，饱餐了一顿，谢谢老妈的饭菜，我刷的盘子洗的碗。

第二天一觉睡到9点，外面已是白茫茫的一片，晚上下了好大的雪啊，丝毫没有感觉，就已银装素裹了，过年的味道更浓了。不过今天一天，雪化得又差不多了，出了一天的太阳。

明天就要三十了，在这里提前祝大家新年快乐，恭喜发财。虎年大吉大利，虎虎生威。

与2009年7月22日的日全食（详见2009年7月22日日全食观测指南）时隔半年，天空中将再次上演本世纪第一次日环食的壮观天象。这次日环食贯穿内陆多个省份城市，郑州也在全食带观测区域内，再加之冬季北方地区风多雨少，这两天的天气环境非常利于观测。

说到这次日环食，在儿时的印象中，隐隐约约出现过在幼儿园曾观测日全食的回忆。1987年9月23日，在河南大部分地区曾出现过壮观的日环食天象，记忆中有家人及幼儿园老师组织的观测。只可怜我现在身处太原，再次错过这美好时刻，哎，真的和日食无缘啊。

2010年1月15日日环食，环食带从中非西部开始，经过乍得极西南端、喀麦隆极东端、中非、刚果（金）、乌干达、肯尼亚、索马里极南部、印度洋北部、马尔代夫、印度极南部、斯里兰卡北部、孟加拉湾、孟加拉国极东南端、缅甸、中国，在中国胶东半岛结束。在非洲大部（除西端和极南端）、南大西洋东部、欧洲东南部、印度洋北部、亚洲大部（除东北部和极南部）可以看到偏食。

我国在云南中部、四川南部、贵州北部、重庆大部、陕西极东南部、湖南极西北部、湖北大部、河南大部、安徽北部、江苏北部、山东大部可以看到环食，其他地区（除黑龙江极东北端）均可看到偏食。

观测注意事项请查阅2009年7月22日日全食观测指南，郑州地区可见环食，初亏15：30：41，环食开始16：51：34，食甚16：53：46，环食结束16：55：58；洛阳地区偏食初亏15：29：19，食甚16：53：15;太原地区偏食初亏15：29：35，食甚16：52：06；运城地区偏食初亏15：27：47，食甚16：52：29。其他地区具体时刻可参见中国科学院紫金山天文台2010年1月15日日环食专题。祝在郑州的朋友们都能观测愉快，羡慕啊。

本文部分图片来源于中国国家天文论坛CNA

更新：

虽然在太原只能看到偏食，不过好在天气晴朗，观测条件不错，日落偏食也甚为好看。下图为2010年1月15日16：55我在山西太原市拍摄到的日偏食

         感谢老王同学一早的短信，这段时间网络不好，没怎么上网，没有及时看到相关信息。登录了一下郑州市工程造价信息网以及河南省工程造价信息网，对验证、换证的情况也有所了解，还没有注册的同学们抓紧时间吧，我直接把相关文件贴出来，方便大家了解一下。  

关于2009年造价员验证、换章的通知

凡2007年取得造价员资格证书（豫07开头，2009年12月到期），于2008年10月至2009年3月或2009年5月、12月在网上进行过“审验登记”的造价员。请于2009年12月7日至25日（工作日）到郑州市造价师协会办理验证、换章手续。
     要求：
       1、以造价员资格证书上的工作单位为单位统一办理；
       2、各单位将本单位所有符合条件的造价员汇总列表一式三份（打印件），单位盖章、同时挚带造价员个人在网上打印的“年检申请表”或个人在网上的“个人页面”打印一份，做为刻章凭证。
       3、各单位汇总表格式见附表；
       4、郑州市市属各市县（新郑市、新密市、登封市、巩义市、上街区、荥阳市、中牟县）由当地造价办统一办理，程序同上。
  5、领取新章的时间另行通知。
       地址：郑州市淮河西路39号市建委大楼11楼1108室
       电话：67188840   67188833
附件：单位汇总表

关于2007年取得造价员证书未进行网上“审验登记”的造价员进行网上“审验登记”的紧急通知

         凡2007年取得造价员资格证书（2009年12月到期）的造价员，未完成网上“审验登记”的，请于2009年12月1日至8日（系统全天24小时开放），登陆河南省工程造价信息网（www.hncost.com）进入个人页面，按网上要求，将填报的信息上传后，打印两份“年检申请表”做为换章验证时使用。（具体网上操作请看www.jww.com.cn“造价员”→“关于做好2008年全市工程造价员资格证书审验登记工作的通知”）。
        此次审验登记”是针对07年造价员的最后一次开放系统，望未办的造价员相互转告及时上传，俞期系统将关闭，证章到期后自行作废。

郑州市造价师协会

关于做好2008年全市工程造价员资格证书审验登记工作的通知

 根据河南省注册造价工程师协会豫价协[2008]13号文件的通知要求，将有关事项通知如下：
    一、凡2006年12月底前取得造价员资格证书于2008年参加过郑州市造价师协会组织的造价员继续教育并取得造价员继续教育证书和2007年取得造价员资格证书的人员，均在2008年11月30日前完成网上审验登记。
    二、未经审验登记的工程造价员资格证书自行注销。
    三、网上登记主要步骤：
     1、登录“河南省建设工程造价信息网”网址：http://www.hncost.com；
     2、在网站首页中部找到“造价员”图标，点击进入管理系统；
     3、点击造价员网上登记，在全省造价员名单中找到自己的名字（可输入“姓名”或“身份证号”然后点查询按钮）；
     4、点击右侧的“网上登记”；
     5、在弹出的对话框里输入你的身份证号或准考证号（注意：以后将作为进入此系统的密码），然后点击“确认”按钮；
     6、点击“造价员审验登记”，再点击“添加”，年度选择2008，在页面中填写您的基本情况和工作业绩，填写完成后点击“保存资料”保存你填写的内容，注意：打星号“*”的为必填写的项目；
     7、填完内容确认无误后，点击“上报数据”上报到市造价管理部门。
    四、网上登记完毕后，请注意查看市协会的通知，办理验证换章的手续。
    五、2007年取得造价员资格证书的人员，完成网上登记后，等持市协会在网上发出通知后，再参加有关继续教育验证换章等。

郑州市注册造价工程师协会

附图：网上审验登记需要添加2-5个2008年做过的工程项目名称

前两天还热的不得了，感叹这个季节了街上还有那么多的裙子。 这一晚上的时间，温度就降下来了。晚上出去的时候看到月亮在云层中穿梭，明亮的月光下感觉到格外的干冷。月光衬映下的夜空，也只有稀稀落落闪耀着的星星，更显得孤零凄冷。深秋已至，初冬就要到来了，再过两个星期很多地方就要集中供暖了，大家都做好准备过冬喽。

         2009年7月22日将迎来本世纪最壮观的一次日全食，本次日全食从印度西部开始，横跨亚洲及太平洋东部，穿越我国几乎整个长江流域，将会是几个世纪以来，观看人数最多的一次。本次日全食最长持续时间为398.8秒，即6分钟38.8秒，这也是两千年来持续时间最长的一次日全食。

         7月22日日全食郑州能看到吗、洛阳、运城能看到麽？很遗憾，在河南省只有在信阳南部的少数地区如商城、新县可以看到日全食，而其它地区以及山西省运城市只能看到日偏食。郑州、洛阳市日食开始的时间基本相同，是7月22日早上8：17，到10：43全部结束，山西省运城市开始的时间是8：15至10:38结束。其它地区具体见食时间请点击：紫金山天文台的天象专题

         中国科学院紫金山天文台把观测地点选在江苏省苏州市，苏州初亏（月球的东边缘开始接触太阳的西边缘的时候）的时间在8：22：21；食既（月球整个进入太阳，西边缘同太阳的西边缘相接处时）的时间在9：35：13；食甚（月球的正中心同太阳的正中心最接近的时候）的时间在9：37：41；生光（当月球的东边缘开始离开内切的太阳东边缘的时候）的时间在9：40：10；复圆（月亮离开太阳，当月亮的西边缘同太阳的东边缘外切的时候）的时间在10：59：41。虽然不能亲赴长江流域进行观看，还是要在本地看看日偏食的。真羡慕这一次可以目睹日全食的人们，天气好的话，不仅可以看见白天变为黑夜，满天星斗。还可以看见日全食时难得一见的日珥、日冕、贝丽珠等天象。记得1997年3月8日漠河日全食那一次，那是还在上初中，虽然当天不上学，正好休息。但洛阳市是阴天，连偏食也没有看到。还好，中央电视台做了现场直播，那一次还同时看到了海尔波普彗星，这真是太棒了。              

         不管是看全食还是偏食，对眼睛的保护是最重要的。大家都知道直接观看日食对眼睛会有损伤，但应该怎样正确观看日食呢？记得小的时候看到书上和宣传画上有端一盆墨水看日食倒影的方法。虽然我没有尝试过，但这种方法应该效果不是很好，而且应该是看日全食比较合适，象我们这些只能看日偏食的朋友们，选择一个好的护目镜是最简洁、安全的方法。可以用墨汁将玻璃涂黑的，或是用胶卷的底片，这两种方法一定要注意墨汁的浓度和底片的厚度，要保证观看舒适，不会灼伤眼睛。其实，从小我就有一块儿电焊帽上的护目镜，这种玻璃镜片是墨绿色的，看太阳非常合适，光线柔和，眼睛很舒服，大家也可以尝试一下。在劳保店就应该有卖，在买的时候可以试验一下，因为不同的护目镜透光能力不同，可以根据实际情况选择是否需要两块儿叠加使用。另外，观看日全食的时候一定要注意安全，不要走动，以免发生不安全事故。         

         最后，祝那一天天气晴好，大家都能愉快的观看本次日全食。      

天气渐渐变凉了，身边不少朋友也打算开始加入秋冬季长跑的队伍。的确，秋冬季长跑不仅有利于增强心肺功能，增强体质，长期坚持更能塑身美体，有减肥之功效。但看到很多朋友还是有些准备不足，不利于长期坚持下去。

首先要有良好的心态，坚持锻炼下去的会从中受益，并体会到其中的酸甜苦辣，回过头来也是一种喜悦、享受。但因为毕竟现在大部分朋友已经工作，时间不一定能够支配的很好，所以一旦不能坚持下去，也不要有任何的遗憾。即使是间断的，但更多的是享受这个过程。呼吸清晨只有少数人呼吸的清新空气，身披月色星光编制的外衣，这本身就是一件很快乐的事情不是么？

马拉松鞋 慢跑鞋

要长期坚持长跑一定要有一双适合自己的跑鞋，现在市场上多见马拉松鞋和慢跑鞋两种最适合长跑运动。这两种鞋的特点是柔软、轻便、透气性好，非常适合坚持长跑的人穿着，但个人认为慢跑鞋更适合我们普通大众。每天早上的晨跑一般人可能会控制在5公里以内，穿着慢跑鞋可能会更舒适一些。因为慢跑鞋对人体体重给脚底冲击的缓冲作用还是不错的，对膝盖有保护作用。马拉松鞋虽然很轻便，但更适合长距离跑的专业人员穿着，柔软、轻薄、不防水、透气性好。至于品牌，支持国产。Asics、Mizuo、Brooks、Adidas、Nike、Fila、montrail、Reebok、Tecnica、Ryka、Vasque等国外品牌确实专业，当然价格不菲。国产品牌如李宁、多威、安踏质量也8错。我的慢跑鞋有一双就是国产品牌－回力。 相信只有少数人听说过这个牌子，国产老品牌了，比双星、三球可还要早。记得小学的时候，回力在河南市场也只有篮球鞋多一些，要能有双回力的胶钉足球鞋让大家很羡慕的。当时的田径鞋如大博文、飞跃、回力等，回力我认为是最舒服的。

我的GT-2140

我的现役跑鞋为Asics GT-2140，不愧是世界顶级跑鞋，底子非常舒服，护跟紧凑,更重要的是它先进的减震系统，对膝盖的保护做到了最好。当然价格也不菲，花了我好多银子。  

秋冬季清晨气温较低，在服装的选择上既要注意保暖，也要考虑到透气性。在刚开始的时候最好穿棉制T恤运动衣，透气性好、吸汗能力强，随着气温的下降可转为长袖或内加一件秋衣。下装可穿短裤，女生可穿短裙，这也是考虑到舒适性和透气性。同样，随气温做相应调整。（当然我更希望女孩子都穿短裙出来跑步 ）穿着轻便舒适不太厚的衣服是很好的选择，在适应了气温与长跑后你会感觉很舒适。

长跑前要做很多准备活动。如果是刚刚加入长跑队伍的朋友，在购买了跑鞋后，准备开跑前几天要鞋不离脚。在日常生活中开始逐渐适应这双新买的跑鞋，这样在跑步的时候会更舒适一些。出门要先做热身运动，活动踝关节、膝关节、胯、腰、背以及肘关节、肩关节等部位，防止拉伤。节奏由慢到快，这不是比赛，找到最适合自己的节奏就行。长跑结束后给自己一个放松的时间，春夏季时间可长一些，做一些其他运动。秋冬季时间不宜过长，否则体温下降，容易感冒。

慢跑呼吸方式最好用鼻子或配合半张口吸气，用嘴呼气。频率一般采用两步一吸，两步一呼。或者三步一吸，三步一呼。跑步地点的选择最好不要太单调，去回选择不同的路线。可以增加趣味性，如穿越广场、公园或是佩戴运动型MP3（个人建议音量不要过大，还要考虑路上的行人和车辆）。个人认为远离喧闹的街区或是车水马龙的公路比较好，心情和安全永远放在第一位。比如说我选择的路线，圣菲城沿东风渠畔，人车较少，环境安逸。

据说早上空腹跑步也不好，但我想可能是相对于年龄大或是血糖低的人说的。对于体质比较好的人，可以喝一杯温开水，提前补充将要流失的水份，或是吃几口水果先垫垫。对于想同时利用长跑减肥的朋友们还要在饮食上有相应的配合。秋季天气转凉，人的食欲会比较好，使热量的摄入大大增加。而且春困秋乏，人也容易犯困，睡眠时间也会增加，这样就会堆积更多的脂肪为冬季做准备。所以，既要保证长跑消耗了大量体力的补充，还要注意不能因饮食而影响到自己的减肥计划，那就得注意多吃一些低热量食品，如萝卜、青菜、蘑菇、菜瓜类等。但睡眠每天一定要有8个小时左右的保证，我就有点睡眠不足，有时会出现疲惫的情况。

总之，这些都是我个人认为在秋冬季长跑应该注意的一些事项，抽出点时间在大伙还没开始跑之前发出来。 祝一大早天天起床跑步的朋友们尽情享受其中的乐趣，同样也祝那个时候在被窝里睡觉的朋友们甜蜜好梦。